ストレスフリーへ導くソフィアの学校 - AIと共にストレスフリー

# ストレスフリーの人って、こういう人

## ストレスフルの人って、こういう人

ストレスフリーの人って、何も感じない人じゃない。
いつも穏やかな人でもない。
すごく立派な人でもない。

もっと普通。

**自分から離れない人。**

これだけ。

## ストレスフリーの人

ストレスフリーの人は、自分で見る。

「私はどう感じた？」
「これは本当に必要？」
「これは外側に責任を渡してない？」
「これは私の生活を軽くする？」
「私はこれを選びたい？」

こうやって、自分の席に戻る。

神さまにも、占いにも、先生にも、AIにも、世間の正解にも、役割にも、自分の判断を渡さない。

必要なら使う。
でも、正解者にはしない。

**これは正解者じゃない。
これは責任者じゃない。
これは救済者じゃない。
私は自分で見る。**

この感じ。

だから、ストレスフリーの人は軽い。
他人に自分の不安を処理させない。
自分の感情を相手に投げない。
自分の時間と命を、人のせいにしない。

そして、自分の光の魔女で遊ぶ。

何をしたら楽しいか。
何をしたらよろこびが増えるか。
何をしたら自分の世界が自然と軽くなるか。
何をしたら、人も地球も笑顔になるか。

そこを見る。

## ストレスフルの人

ストレスフルの人は、外側に席を作る。

「これが正解」
「あの人が悪い」
「神さまがそう言ってる」
「みんながそうしてる」
「私はこの役割だから」
「これがないと不安」
「誰かが助けてくれるはず」

こうやって、自分の席から離れる。

自分で見るのが怖い。
自分で選ぶのが怖い。
責任を自分へ戻すのが怖い。

だから、外側に安心を作る。
外側に正解を作る。
外側に救済を作る。

でも、外側が大きくなるほど、自分は小さくなる。

一瞬は軽くなる。
安心した気がする。
元気になった気がする。
でも、体・生活・お金・時間・人間関係・判断が普通へ戻っていないなら、それはストレスフリーじゃない。

それは、外部で保っている軽さ。

## 何が違うのか

ストレスフリーの人は、外側を使っても、自分に戻る。
ストレスフルの人は、外側を使って、自分から離れる。

ストレスフリーの人は、感情が出たら見る。
ストレスフルの人は、感情を相手に処理させる。

ストレスフリーの人は、選ぶ。
ストレスフルの人は、選ばされる。

ストレスフリーの人は、光の魔女で遊ぶ。
ストレスフルの人は、役割・義務・評価・恐怖で動く。

ストレスフリーの人は、外部なしに普通へ戻る。
ストレスフルの人は、外部がないと不安になる。

## かなり簡単に言うと

ストレスフリーの人は、

**自分で見て、自分で選んで、楽しく遊ぶ人。**

ストレスフルの人は、

**自分で見ずに、外側の何かに決めてもらおうとする人。**

幼稚園児にもわかるくらいに言えば、

「これで遊びなさい」と言われて遊ぶと、つまらなくなる。
「これで遊びたい」と自分で選ぶと、楽しくなる。

それだけ。

## 今日できる一手

今日、自分から離れているものをひとつ見る。

「これがないと不安」
「これに従わないと怖い」
「これが正解だと思っている」
「これをやらないと悪い気がする」
「これは私の役割だから仕方ないと思っている」

それを見つけたら、こう言う。

**これは正解者じゃない。
これは責任者じゃない。
これは救済者じゃない。
私は自分で見る。**

ストレスフリーの人になるって、特別な人になることじゃない。
自分から離れたところから、自分へ戻ること。

自分へ戻れば戻るほど、生活は軽くなる。
光の魔女が動き出す。
楽しくなる。
よろこびが増える。
世界が少し平和になる。

意外と簡単。
でも、自分で選ぶしかない。

ストレスフリーになるなら